Incluso una persona perezosa puede perder peso

Los batidos son un gran tentempié, un desayuno ligero y una forma de obtener los nutrientes que te faltan. ¡Y qué buenos son para el estómago y los intestinos! Aquí tienes 12 estupendas recetas de batidos que te ayudarán a perder peso y a depurar tu organismo.

1. batido de pepino para perder peso
Batido de pepino para perder peso y desintoxicarse – recetas
El batido de pepino limpia los intestinos, favorece la pérdida de peso, refresca y tonifica el cuerpo en su conjunto.

Necesitará: 1 pepino grande, medio aguacate, medio tallo de apio, 100 ml de agua.

Preparación: Pele todos los ingredientes, córtelos en cubos y mézclelos en una licuadora junto con el agua. Se recomienda beber un batido de este tipo no más de una vez cada tres o cuatro días.

2. Batido con suero de leche para su metabolismo
Batido de suero de leche para perder peso y desintoxicarse – recetas
El batido a base de suero de leche es fácil de digerir, potencia el metabolismo de las grasas y estabiliza el equilibrio de los carbohidratos.
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Necesitarás: 200 ml de suero de leche, 2 cucharadas de avena, plátano, un cuarto de pomelo.

Preparación: Verter un poco de agua hirviendo sobre los cereales, pelar la fruta y batir todo en una batidora. Para la pérdida de peso y la desintoxicación, tome este batido por la mañana si no tiene tiempo para un desayuno adecuado.

Batido de calabaza para una desintoxicación suave
Batido de calabaza para perder peso y desintoxicarse – recetas
Un batido de calabaza fresca limpia el organismo con suavidad y refuerza el sistema inmunitario gracias a la vitamina C.

Necesitará: 300 g de calabaza, 2 naranjas, 5 unidades de albaricoques, 0,5 cucharadas de miel.

Preparación: Ablandar los albaricoques en agua hirviendo, pelar la calabaza y las naranjas y triturar todo en una batidora. Si el batido está demasiado espeso, añada un poco de agua o hielo picado. Beber inmediatamente después de la preparación dos veces por semana.

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4. batido tropical para la hinchazón
Batido tropical para adelgazar y depurar – recetas
El batido de esta receta limpia suavemente el cuerpo y elimina el exceso de líquido del mismo.

Necesitarás: 2 kiwis, una rodaja de piña, 1 pepino mediano, medio limón.

Preparación: exprimir el zumo del limón, picar el resto de los ingredientes y batir en la batidora. Beba el batido tropical una vez a la semana o cuando sea necesario, si se produce la hinchazón.

5. Batido con avena y plátano para el desayuno
Batido de avena y plátano para adelgazar y depurar – recetas
Este batido será un excelente sustituto de los desayunos dietéticos para perder peso.

Necesitarás: 2 cucharadas de avena, 150 ml de kéfir, manzana, plátano, kiwi, miel.

Método: Remoja la avena en kéfir durante 10 minutos antes para que se hinche. Pelar y picar las verduras, añadir todos los ingredientes en una batidora y batir bien. Los batidos con esta receta se pueden consumir con seguridad casi todos los días.

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6. Batido con remolacha y jengibre para estimular la digestión
Batido de remolacha y jengibre para adelgazar y depurar – recetas
Foto: unsujet.com
La remolacha es excelente para las membranas mucosas y restaura la función estomacal, mientras que el jengibre estimula la digestión.

Necesitarás: 1 remolacha, 2 puñados de espinacas, una manzana, 1 cucharadita de jengibre rallado, miel.

Preparación: Picar la remolacha en dados pequeños para que se pueda triturar mejor en la batidora. Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave y añadir agua para darle consistencia. Lo mejor es beber este batido por la tarde, una hora antes de la cena.